Depuis bientôt 3 ans (décembre 2014), j’ai une bosse sous le pied gauche.
Une douleur sous la plante du pied, qui me « donnait l’impression » d’avoir une bosse… jusqu’à ce que je regarde comme il faut et constate que ce n’était pas qu’une impression!
En janvier 2015, j’ai donc été voir une podiatre pour la première fois. Selon elle, c’était une déchirure de la plaque plantaire. Elle m’a dit de demander une échographie du pied à mon physiatre, et m’a prescrit des semelles orthopédiques, en espérant que ça guérisse et que je ne développe pas ce problème ailleurs. Elle disait que la cause était mon hypermobilité : les orteils plient trop quand je marche, et trop de poids est mis sur la plante du pied. À la longue, ça fait comme une fracture de stress.
J’ai vu mon physiatre quelques semaines plus tard, avant d’obtenir mes semelles. Il était convaincu que les semelles orthopédiques règleraient le problème, mais m’a quand même prescrit une échographie (que je n’ai eu qu’au mois d’août suivant).
J’ai porté mes semelles orthopédiques dès mars 2015. J’ai surtout évité de marcher, en raison de la douleur. Ça a eu pour résultat que la bosse diminue beaucoup.
Malheureusement, avoir une moins grosse bosse a fait que le physiatre n’a pas pris le problème au sérieux quand il m’a vue pour l’échographie. Selon lui, je ne portais simplement pas suffisamment mes semelles et la bosse n’était que de la corne. L’échographie ne montrait rien, peut-être une « bosse de gras ».
J’ai continué à essayer de porter mes semelles orthopédiques, mais sans grand résultat.
À l’automne 2016, après avoir marché environ 30min avec mes semelles lors d’une sortie, la douleur était très intense et la bosse, beaucoup plus grosse.
Je suis donc retournée voir une podiatre (une nouvelle, puisque j’ai déménagé).
Je ne lui ai rien dit, tout d’abord, ne voulant pas influencer son interprétation.
Elle aussi a pensé que c’était l’enflure suite à une blessure, probablement une déchirure, sinon un kyste (mais le fait que ça augmentait ou diminuait semblait l’exclure). Selon elle, puisque ça durait depuis longtemps sans s’améliorer, on en était rendu à l’étape d’une chirurgie réparatrice.
Elle m’a suggéré fortement de demander au premier médecin que je verrais de me référer pour une IRM et en chirurgie orthopédique.
En attendant, elle m’a fait une injection de cortisone (qui m’a soulagé, mais uniquement pour quelques semaines… après avoir fait TRÈS mal les jours suivant l’injection!), et elle m’a suggéré de porter des chaussures avec semelle « bateau » ou une botte orthopédique… bref, quelque chose pour empêcher mes orteils de plier en marchant. Elle m’a dit que je pouvais porter les semelles orthopédiques… ou non… mais que l’état de mon pied était trop avancé pour que ça aide. Elle a dit que je pourrais aussi bien ne pas les porter, et recommencer une fois la chirurgie faite. C’est ce que j’ai décidé de faire.
Je me suis acheté des souliers avec ce genre de semelle (qui ont coûté très cher), et bien que confortables, la bosse a continué à empirer dès que je marchais.
La marque : Alegria
Un jour est arrivé, en avril 2017, où j’étais incapable de marcher, peu importe le type de chaussure. J’avais mal jusque sur le dessus du pied, même sans bouger, et c’était impossible de mettre du poids sur le pied gauche. J’ai pensé à essayer la botte orthopédique que mon père avait eue suite à une fracture du pied et qu’il avait heureusement conservée.
Tout de suite, ça m’a soulagé. Je pouvais marcher!
J’ai vu mon physiatre environ 2 mois plus tard, et je lui ai demandé de me prescrire une botte sur mesure, celle-ci étant un peu trop grande, et plus haute que nécessaire, donc encore plus lourde. Je l’ai eu quelques jours plus tard. La différence au niveau du confort était incroyable!
Au départ, j’ai dû porter la botte toute la journée, même à la maison… pendant environ 3 mois.
Par la suite, j’ai pu la porter uniquement si je devais sortir de la maison… puis, depuis plusieurs mois, juste si je dois marcher plus de 5 minutes.
Mon médecin de famille (le premier que j’ai vu suite à mon rdv en podiatrie) a accepté de me prescrire une IRM, mais à reculons, parce que j’insistais. Il se fiait à l’échographie passée 2 ans avant, disant que je n’avais rien. Si un physiatre disait que j’avais rien, qui était-il pour me prescrire un IRM, n’est-ce pas? Je déteste ce genre de réflexion.
Heureusement, il a accepté devant mon insistance. Et à la fin janvier 2017 j’ai enfin eu mon rdv.
Le généraliste m’a appelé deux mois plus tard, tout étonné de lire le rapport qui indiquait non pas une, mais DEUX déchirures à la plaque plantaire, plus une bursite, plus de l’arthrose sévère! J’ai dû me retenir de rire, en entendant sa surprise. Moi cela ne me surprenait pas du tout!
Déchirure de la plaque plantaire
J’attends toujours mon rendez-vous avec le chirurgien orthopédique spécialiste du pied (je dois aller dans un nouvel hôpital, dans une autre ville, parce que les rares autres spécialistes du pied ne prennent plus de patients!). J’espère que ce sera concluant, parce qu’après 3 ans à avoir mal au pied et devoir éviter de marcher plus de 5 minutes, j’en ai marre!
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Bonjour Elisabeth,
je suis vraiment désolée de ne pas vous avoir répondu plus rapidement. Les problèmes déboulent cette année et je n’arrive pas à suivre!
Je suis aussi très triste que vous ayez tant de difficultés…
Pour ce qui est de la plaque plantaire, déjà, porter la botte de marche m’a beaucoup soulagé. Je l’ai porté pendant quelques semaines tout d’abord, et ce repos a permis une grosse amélioration à ma condition! Bien sûr, comme la déchirure était présente depuis des années, ça ne l’aura pas guérie… il aurait fallu porter la botte immédiatement, mais je n’avais pas eu le diagnostic correct à l’époque, et le traitement habituel, qui est de porter des orthèses plantaires et continuer de marcher, selon MON avis (je ne suis pas médecin), quand on a le SED, ça n’est pas suffisant. Je crois qu’il faut, pour nous, donner vraiment la chance au ligament de se remettre avant d’aller de l’avant avec les orthèses… mais bon.
Bref : la botte de marche est un gros plus. On peut voir ensuite si on réussit à recommencer à marcher!
Pour ma part, je vais avoir besoin d’une chirurgie de reconstruction de la cheville et d’une partie du pied, et on va probablement en profiter pour réparer la plaque plantaire en même temps. Rien de plaisant… mais de l’espoir à moyen-long terme!
Je vous suggère d’aller consulter en podiatrie et/ou de voir un orthopédiste spécialisé en cheville/pied, et d’aller voir quelqu’un d’autre si on refuse de vous aider. C’est malheureusement la seule solution… Il faut être son meilleur allié, connaître son propre dossier et se battre!
Bonjour
où en etes vous aujourd’hui?
Merci pour votre témoignage
Delphine
Bonjour Delphine!
J’ai pris énormément de retard dans le blogue, mais j’ai un peu reparlé de la plaque plantaire dans l’article 3 de 3 sur ma cheville : La cheville, partie 3 de 3
Je vais essayer d’écrire la suite rapidement! Vous pouvez aussi trouver des mises à jour sur mon Instagram!
Bonjour, mal au pied gauche depuis des mois à la marche. Résultat échographie fissuration de la plaque plantaire plus 2 boursites et tendinite sur le dessus du pied. Quelqu’un pourrait me conseiller svp. Merci par avance
Bonsoir,
Je suis heureuse que vous ayez eu un diagnostic (un qui a du sens) assez rapidement (ça fait long, des mois, mais ça a pris près de 4 ans dans mon cas, et une de plus pour prévoir la chirurgie, que j’attends encore!).
Ma meilleure suggestion, ce qui m’a le plus aidé, c’est le repos. Dans tous les sens du terme : j’ai d’abord utilisé une botte de marche, ce qui a évité le poids sur la plaque plantaire, et évité les mouvements des articulations instables et les hyperextensions. Après quelques jours la douleur était partie (dans la botte de marche), après quelques semaines je pouvais à nouveau marcher presque sans douleur. À ce moment-là, l’idéal est de faire faire des orthèses plantaires, parfois ça suffit à permettre la guérison, et prévient de nouvelles blessures. Les souliers avec semelle « bateau » (qui ont les orteils relevés et évite leur flexion en marchant) aident aussi beaucoup si l’hyperextension des orteils est la source du problème.
Un podiatre peut aussi faire un taping pour soulager, ainsi qu’injecter de la cortisone. Pour ma part, l’injection, le taping et le repos ont permis à la bursite de guérir. Par contre, par la suite dès que je marchais plus d’une dizaine de minutes, la douleur revenait, et si j’insistais, la bosse revenait aussi.
Il serait malavisé d’aller immédiatement en chirurgie sans essayer ces méthodes d’abord.
Bonne chance!
Bonjour
j ai le meme probleme sur la plaque, le medecin du sport me parle de chirurgie. J aurais voulu savoir si vous l avez faite et si oui si vous avez pu reprendre une activité normale( je suis aussi une grande marcheuse et mon metier m ammene a faire du sport asssez souvent)
Bonjour!
J’ai eu ma chirurgie en novembre 2019, en même temps qu’une reconstruction d’un ligament externe de la cheville (du même pied). On est tous différents bien sûr, mais après 5 ans, pour ma part, la chirurgie était la seule solution. Par contre, il est bien trop tôt pour savoir si ça aura réglé le problème! La chirurgie elle-même semble avoir été un succès, du moins au point de vue technique (l’orthopédiste était satisfaite à la fin de la chirurgie, et deux mois suite à celle-ci, les radiographies ne montrent aucun problème, je guéris mieux que prévu, etc.).
Cependant, surtout avec la double chirurgie, et avec le SED, le temps de convalescence est très long. Je commence tout juste à pouvoir mettre du poids sur mon pied et me tenir debout, je n’en suis même pas à faire un pas… je ne peux donc pas encore vous dire si je peux marcher normalement!
Mais je sais que je ne le pouvais pas sans la chirurgie! Même avant ma déchirure à la cheville, comme j’avais écrit dans cet article, la déchirure à la plaque plantaire me causait un kyste synovial inflammatoire dès que je marchais plus d’une quinzaine de minutes, et la seule solution était alors le repos complet avec la botte de marche pendant plusieurs jours…
Vous pouvez suivre mon compte Instagram @maviedezebre pour voir l’évolution de ma convalescence (le blogue a un brin de retard 😉).
Bonne chance!
Je viens de récupérer d’une déchirure de la plaque plantaire, survenue en France. Elle est apparue apres une série de marches trop longues (15km) auxquelles j’etais mal preparé, et effectuées de facon trop rapprochée. Je n’ai pas voulu porter la botte orthopédique au debut de ma convalescence, grosse erreur. Revenu aux USA ou je reside, et au bout de deux mois d’un rétablissement jamais complet, j’ai passé un IRM, porte la botte trois semaines, puis continuer a peu marcher pendant 5 semaines supplémentaires au moins. Je peux remarcher de nouveau, pas plus de 6 kms, j’augmente mes distances de 10% par semaines comme prescrit, je fais des exercices de renforcements de la plaque plantaire, et j’ai espacé mes 5 marches hebdomadaires pour en faire trois maximum a 90% de ma vitesse habituelle. L’amelioration continue, elle est lente et je sens que j’en ai encore pour deux mois avant de revenir a la normale.